Familienbetreuer tragen viel Gewicht auf den Schultern. Schließlich sind sie für das Wohlbefinden und die Pflege eines geliebten Menschen verantwortlich. Die Betreuungsreise ebbt und fließt mit unvergesslichen oder lustigen Tagen und herausfordernden oder stressigen. Meistens sind Familienbetreuer einfach glücklich, den Tag ohne ein überwältigendes Gefühl der Müdigkeit zu überstehen. Diese Art von Müdigkeit führt oft zu Burnout des Pflegepersonals, was sich negativ auf die Gesundheit des Pflegepersonals auswirkt und Stress verursachen kann.
Weißt du, was sonst noch ein wichtiger Faktor für das Stressniveau einer Pflegekraft ist? Schuldgefühle.
Du kennst das Gefühl, zu wünschen, du hättest etwas getan oder gesagt, aber es nicht, oder umgekehrt - etwas, von dem du dir wünschst, dass du es nicht getan oder gesagt hättest. Schuld ist der nagende Teil deines Gewissens, der sagt, dass du einen bestimmten Standard nicht erreicht hast.
Wenn sich eine Pflegekraft schuldig fühlt, kann sie eines von zwei Dingen tun:
Schuldgefühle können dazu führen, dass sich die Betreuer schlecht fühlen und Angst, Stress oder sogar Depressionen hervorrufen.
Schuld kann zur Motivation werden, sich zu verbessern.
Hier sind fünf häufige Quellen für die Schuld des Pflegepersonals, zusammen mit Tipps zur Neuorientierung der Schuld in positive Energie. Diese Tipps können helfen, das Gefühl der Belastungspfleger zu reduzieren und ein Schritt in die richtige Richtung der Selbsthilfe zu sein.
1. Ich fühle mich schuldig, weil ich nicht mehr Zeit mit meinem alternden geliebten Menschen verbracht habe.
Wenn Mama dich anfleht, länger zu bleiben oder öfter zu besuchen, kann es sich wie ein echter Schuldschein anfühlen. Besetzte Zeitpläne, Arbeitsanforderungen und Reisen machen den Besuch schwierig. Und zu wissen, dass deine Besuche der Höhepunkt ihrer ansonsten einsamen Existenz sind, erhöht nur den Stress und hält dich davon ab, das Beste aus der Zeit zu machen, die du hast.
Worauf man sich stattdessen konzentrieren sollte:
Versuchen Sie, die Zeit, die Sie zusammen verbringen, so sinnvoll wie möglich zu gestalten. Lesen Sie diese Tipps, wie Sie Gespräche zu den Mahlzeiten in Gang bringen oder Erinnerungen austauschen können. Wenn Sie nicht da sein können, überlegen Sie, wie die Dienstleistungen der Gesellschaft helfen könnten. Du wirst dich nicht als schuldig fühlen, Mom "im Stich zu lassen", wenn sie jemanden hat, der regelmäßig kommt, dessen Gesellschaft sie genießt und der Gespräche führen, Aktivitäten erleichtern, Hilfe rund ums Haus leisten und Transport anbieten kann, wohin sie gehen muss.
2. Ich fühle mich schuldig, wenn ich die Geduld verliere.
Die Pflege kann die Geduld eines jeden an dem einen oder anderen Punkt auf die Probe stellen. Familienbetreuer von älteren Erwachsenen mit Demenz, die sich wiederholende Verhaltensweisen zeigen, können feststellen, dass dies besonders zutrifft.
Worauf man sich stattdessen konzentrieren sollte:
Geduld wird normalerweise dünner, wenn man erschöpft ist und wenig Unterstützung hat. Wenn du das Gefühl hast, dass du das Ende deines Seils erreichst, benutze das als Warnzeichen, dass du eine Pause machen musst. Es ist wichtig, sich um sich selbst zu kümmern und sicherzustellen, dass Sie genügend Ruhe finden, damit Sie für Ihren Liebsten das Beste aus sich herausholen können. Setzen Sie Ihre Energie ein, um Zeit zum Aufladen zu finden, anstatt sich mit Schuldgefühlen zu beschäftigen.
3. Ich fühle mich schuldig, wenn ich mir Zeit für mich nehme.
Die Bedürfnisse einer anderen Person vor die eigenen zu stellen, ist ein Zeichen der Liebe. Du wirst vielleicht das Gefühl haben, dass es deine Pflicht ist, all deine Zeit und Energie darauf zu verwenden, dich um deine Eltern zu kümmern, so wie sie sich um dich gekümmert haben. Dies ist deine Chance, zurückzugeben, und du willst deinen geliebten Menschen nicht im Stich lassen, indem du deine Bedürfnisse vor ihre stellst. Aber man kann nicht ignorieren, dass man sich um sich selbst kümmern muss. Es ist selbstzerstörerisch, sich schlecht zu fühlen, wenn man sich ein wenig Zeit für sich selbst nimmt.
Worauf man sich stattdessen konzentrieren sollte:
Der einzige Weg, die Liebe und Fürsorge aufrechtzuerhalten, die deine Eltern verdienen, ist, auch für dich selbst gut zu sorgen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie eine bessere Bezugsperson für Ihren Liebsten sein können, wenn Sie genügend Ruhe haben, sich gesund ernähren und die Chance haben, sich um Ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Diese Ressourcen "Fürsorge für sich selbst während der Fürsorge für andere" haben Tipps, wie Sie die Bedürfnisse Ihrer Lieben mit Ihren eigenen in Einklang bringen können.
4. Ich fühle mich schuldig, weil ich meinen Liebsten in ein Pflegeheim gebracht habe.
Vielleicht denkst du, dass es nicht das ist, was Dad gewollt hätte, oder du fragst dich, ob es noch mehr gibt, was du hättest tun können, um ihn zu Hause zu behalten. Aber es hat keinen Sinn, in der Vergangenheit zu verweilen, die du nicht ändern kannst.
Worauf man sich stattdessen konzentrieren sollte:
Wenn es eine Chance gibt, dass sich Papa von seiner aktuellen Krankheit erholen kann, die Pflegehilfe erfordert, beginnen Sie mit der Planung, um das Übergangsheim möglich zu machen. Wenn das nicht möglich ist, tun Sie alles, was Sie können, um seine Zeit im Pflegeheim so angenehm wie möglich zu gestalten. Besuchen Sie so oft Sie können und machen Sie Ihre Besuche sinnvoll. Bringen Sie Fotos und Dekorationen mit, um den Raum zu personalisieren und ihm ein Gefühl von Zuhause zu geben. Sprechen Sie mit dem Pflegepersonal, um regelmäßig informiert zu werden und Vorschläge zu machen, wenn Sie der Meinung sind, dass etwas anders gemacht werden kann, um Ihren Liebsten mehr Komfort zu bieten.
5. Ich fühle mich schuldig, weil ich wütend oder frustriert geworden bin.
Wenn du wie die meisten Menschen bist, kannst du Emotionen wie Wut oder Frustration als Zeichen von Schwäche betrachten. Menschen neigen dazu, Emotionen zu verbergen, die sie als negativ empfinden. Aber sie sind genauso natürlich wie Emotionen wie Freude und Liebe. Es kann sowohl stressig als auch gefährlich für Ihre Gesundheit sein, negative Emotionen im Inneren zu verbergen.
Worauf man sich stattdessen konzentrieren sollte:
Während es wahr ist, dass zu viel Negativität für die Menschen um dich herum giftig sein kann, ist es ein Kobold.